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carenza di sonno

Integratori per dormire

Integratori per dormire

“Non riesco a dormire…

Non riesco a prendere sonno…

Mi giro e mi rigiro nel letto, mi addormento, ma dopo un pò mi risveglio….”

carenza di sonno
carenza di sonno

Si stima che, in Italia, circa 9 milioni di persone soffrono di insonnia, il fenomeno va dalla difficoltà ad addormentarsi, al sonno leggero, ai risvegli notturni.

ZzzQuil
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Le statistiche sono implacabili, 7 persone su 10 manifestano disturbi del sonno e 4 su 10 hanno difficoltà ad addormentarsi.

La mancanza di sonno, può nuocere gravemente alla salute, nuoce ai riflessi, alla concentrazione e alla memoria, ai rapporti interpersonali, nuoce all’attività lavorativa ed è impensabile di poter recuperare magari nel week end o quando si hanno giorni liberi.

Il corretto riposo, che da persona a persona può variare, non stiamo qui a parlare di ore di sonno, anche se una media va dalle 6 alle 8 ore a notte,è di fondamentale importanza per la nostra sopravvivenza.

Il sonno è una fase del bioritmo quotidiano variabile da individuo a individuo, come il mangiare, il camminare e serve al nostro organismo a rigenerarsi.

Spesso si utilizzano degli integratori per dormire, utili per ripristinare in un certo modo, il fisiologico ciclo dell’addormentamento e del riposo.

novanight
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Quando gli integratori per dormire non svolgono efficacemente la loro azione, il paziente tende a ricorrere all’aiuto del medico e a terapie farmacologiche vere e proprie, in primis, le benzodiazepine. Utili però per brevi cicli, in quanto danno nel lungo periodo dipendenza e non garantiscono un sonno rigeneratore.

Ma veniamo ad alcuni accorgimenti ad effetto “sonno inducente“, ad esempio, la temperatura della camera da letto non deve superare i 24 gradi, bisogna spegnere le luci, e per spegnere le luci intendo anche cellulari e tablets, non mangiare cibi pesanti, ecc…ecc…

Se ti svegli di notte, è meglio alzarsi fare due passi per casa o magari leggere un libro, la lettura è ipno-inducente (fa venire il sonno).

melatonina zinco pierpaoli
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Vorrei ricordarvi che gli integratori per dormire, così come altri integratori vanno assunti per un determinato periodo di tempo e che hanno un azione molto lenta prima di vedere alcuni benefici. Inoltre non sostituiscono uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.

 

Eccone alcuni:

 

Novanight Tripla Azione

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Ottimo prodotto della Sanofi, aiuta a ritrovare il naturale ciclo del sonno e studi hanno dimostrato un miglioramento della qualità del sonno dopo un trattamento di 15 giorni, per il 73% delle persone che l’ha utilizzato.

E’ un integratore per dormire a base di Melatonina, che contribuisce a ridurre i tempi di addormentamento.

Gli estratti di Papavero della California e di Melissa, favoriscono il rilassamento e la diminuzione dei risvegli notturni.

La Passiflora, invece, favorisce la qualità del sonno.

ZzzQUIL NATURA

ZzzQuil
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Prodotto dalla Vicks. E’ un integratore per dormire formulato in pastiglie gommose, sempre a base di Melatonina, per favorire un sonno naturale ed un risveglio riposato.

Presenta inoltre Camomilla, Lavanda, Valeriana e Vitamina B6.

E’ un integratore a base di Melatonina per dormire, formulato per chi soffre di disturbi del sonno occasionali, come insonnia e risvegli notturni.

Melatonina Zinco Selenio Dr Pierpaoli

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Integratore per dormire meglio formulato con Melatonina, Zinco e Selenio, svolge un azione improntata nella riattivazione del picco melatoninico, con il risultato di normalizzare tutte le funzioni immunologiche, metaboliche ed endrocrine.

Puoi assumere le compresse  in condizioni di affaticamento e stress, problemi dei ritmi sonno-veglia, sincronizzazione dei fisiologici cicli del sonno.

Ed ancora…

Matt – Melatonina Compresse

Melatonina Benessere Matt
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Integratore per dormire Nutravita

Nutravita 5-HTP
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